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绝经后骨质疏松症患者平时要注意哪些方面？
疾病：骨质疏松提问于 2024-09-26 15:03 -
病情描述：
我母亲已经绝经好几年了，最近她说自己的腿有点痛，我就带她去医院验出，专家说像母亲这样绝经后出现骨质疏松症的现象很普遍，自己平时进食上什么的自己多注意，然后就给母亲开了一些补钙的药品。我母亲已经绝经了，患有骨质疏松症，平时应该注意些什么？
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回答1
您好，(1)进食适量。骨质疏松者，进食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。（2)多食用富含钙、磷、维生素的食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动，接受阳光照射。(3)主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。
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回答2
绝经后骨质疏松症患者，平时要注意饮食、运动、作息、晒太阳、定期复查等。 1.饮食：多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等。 2.运动：选择适合的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，增强肌肉力量。 3.作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。 4.晒太阳：适当晒太阳，有助于促进维生素 D 的合成。 5.定期复查：按照医生建议定期复查骨密度等相关指标，了解病情变化。 总之，绝经后骨质疏松症患者需要从多方面注意，积极改善生活方式，配合医生治疗，以提高生活质量，减少骨折等并发症的发生。
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