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经期食用哪些食物能缓解痛经
疾病：痛经提问于 2014-01-30 01:01 -
病情描述：
经期食用哪些食物能缓解痛经
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回答1
经期痛经可通过饮食调节缓解，常见的有益食物包括温热饮品、富含维生素的水果、高钙食物等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.温热饮品：姜糖水能驱寒暖宫，缓解受寒导致的痛经。热牛奶加蜂蜜可舒缓情绪，减轻疼痛。
2.水果类：香蕉富含维生素B6，能稳定情绪，减轻腹部疼痛。红枣能补充气血，改善经期不适。
3.蔬菜类：蘑菇富含维生素和矿物质，有助于调节内分泌。菠菜含有丰富的铁元素，预防贫血引发的痛经。
4.坚果类：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化作用，缓解痛经症状。
5.其他：高钙食物如豆制品、奶制品，能缓解子宫肌肉收缩，减轻疼痛。
合理饮食对缓解痛经有一定帮助，但如果痛经严重，应及时就医。-
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回答2
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