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有手淫史，无前列腺炎，如何防治早泄？
疾病：前列腺炎提问于 2024-12-08 13:56 -
病情描述：
时间约一两分钟，有手淫史，没有前列腺炎和其它怎么防治早泄
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回答1
防治早泄需要综合多种方法，包括改善生活习惯、调整心理状态、加强锻炼、合理饮食、避免不良刺激等。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少对生殖系统的不良影响。 2.调整心理状态：减轻焦虑、紧张等不良情绪，增强自信心，避免因心理因素导致早泄。 3.加强锻炼：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，提高耐力。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 5.避免不良刺激：减少性刺激，避免观看色情内容，避免过度手淫。 6.性技巧训练：通过学习和实践一些性技巧，如控制节奏、变换体位等，延长性生活时间。 总之，防治早泄需要从多个方面入手，持之以恒，并保持良好的心态。如果早泄问题较为严重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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