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怀孕 31 周晚上睡觉腰背痛如何缓解？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-08 14:58 -
病情描述：
怀孕31周了，晚上睡觉腰背痛，怎么办？
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回答1
怀孕 31 周晚上睡觉出现腰背痛，可能是子宫增大、激素变化、体重增加、睡姿不当、缺钙等原因造成的。 1. 子宫增大：随着孕周增加，子宫不断增大，会牵拉和压迫周围组织，导致腰背部疼痛。孕妇可通过适当活动、变换体位来缓解。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，引发腰背痛。注意休息，避免劳累。 3. 体重增加：胎儿生长和孕妇自身体重增加，加重了腰部负担。要合理控制体重，避免体重增长过快。 4. 睡姿不当：不良的睡姿可能加重腰背部压力。建议采取左侧卧位，可使用孕妇枕支撑身体。 5. 缺钙：孕期对钙的需求增加，缺钙易引起腰背痛。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。 总之，孕妇出现腰背痛是常见现象，不必过于紧张。但如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医，查明原因。
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