-
跑步后出现跟腱疼该如何处理
疾病：提问于 2024-12-08 14:18 -
病情描述：
跑步后跟腱疼怎么办？
-
回答1
跑步后跟腱疼可能是由运动过度、跟腱炎、跟腱损伤、鞋子不合适、热身不足等原因引起的。处理方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.运动过度：跑步强度过大或时间过长，导致跟腱负担过重。应减少活动，给跟腱充分休息时间。 2.跟腱炎：长期慢性劳损所致。可局部热敷，促进血液循环，缓解炎症。 3.跟腱损伤：急性创伤可能造成跟腱拉伤或部分撕裂。需及时就医，判断损伤程度。 4.鞋子不合适：鞋跟过硬或过软，影响跟腱受力。选择合适的运动鞋，提供良好支撑。 5.热身不足：运动前未充分热身，跟腱未准备好突然受力。每次运动前要做好热身活动。 总之，跑步后跟腱疼要引起重视，采取适当措施缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业治疗。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
