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长期手淫想戒除能否恢复健康
疾病：性健康提问于 2024-12-08 14:00 -
病情描述：
我手淫了5年了现在想戒到手淫能恢复过来吗
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回答1
长期手淫后想戒除，是有可能恢复健康的。这取决于多个因素，如身体状况、心理状态、生活习惯、营养状况、运动锻炼等。 1.身体状况：如果手淫未造成严重的器质性损伤，如生殖系统炎症等，通过戒除和适当调理，身体机能有较大可能恢复正常。 2.心理状态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和抑郁，有助于身体的恢复。 3.生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于内分泌的稳定和身体的修复。 4.营养状况：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，为身体提供充足的营养。 5.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，提高免疫力。 6.戒除决心：坚定戒除手淫的决心，避免再次陷入不良习惯。 总之，长期手淫后想恢复健康，需要综合多方面的努力。要有耐心和信心，持之以恒地改善生活方式和调整心态。如果身体出现明显不适，应及时到正规医院就诊。
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