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练蛙跳后腿疼和腰疼是什么原因
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-05 11:19 -
病情描述：
我练蛙跳腿疼和腰疼是怎么回事
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回答1
练蛙跳后出现腿疼和腰疼，可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积、关节损伤、姿势不当等原因造成的。 1.肌肉疲劳：蛙跳强度较大，肌肉长时间收缩，超过其承受能力，导致疲劳，产生疼痛。 2.肌肉拉伤：运动幅度过大或用力过猛，可能使腿部和腰部肌肉纤维受损，引起疼痛。 3.乳酸堆积：剧烈运动时，体内无氧代谢增加，产生大量乳酸，在肌肉中堆积，引发酸痛。 4.关节损伤：如膝关节、髋关节或腰椎关节受到冲击或过度磨损，导致疼痛。 5.姿势不当：蛙跳姿势不正确，身体重心失衡，加重腿部和腰部的负担，引起疼痛。 总之，练蛙跳后出现腿疼和腰疼，需要根据具体情况判断原因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。平时运动要注意做好热身和拉伸，掌握正确姿势，避免过度运动。
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