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如何有效延长阴茎勃起时间？
疾病：阴茎龟头炎提问于 2024-12-08 13:41 -
病情描述：
怎么样能让阴茎硬的时间长，
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回答1
延长阴茎勃起时间可从心理调节、生活习惯、运动锻炼、饮食调整、疾病治疗等方面入手。 1.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张和压力过大。性伴侣间要增加沟通和理解，创造轻松的氛围。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，避免过度劳累。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体素质。也可进行针对性的盆底肌训练。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免高油、高脂、高糖食物。 5.疾病治疗：如果存在性功能障碍相关疾病，如勃起功能障碍，应及时就医，明确病因。可在医生指导下使用药物，如*、他达拉非、伐地那非等。 总之，延长阴茎勃起时间需要综合多方面的努力，如有必要，应及时寻求专业医生的帮助。同时，使用药物治疗一定要严格遵医嘱。
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- 陈保辉 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见内科病诊疗及常用临床急救技术。
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