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日常生活中怎样有效调理痛经？
疾病：痛经提问于 2014-01-13 19:50 -
病情描述：
日常生活中怎样有效调理痛经？
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回答1
痛经调理需从生活习惯、饮食、保暖、运动及情绪等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2.饮食：少吃生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆等。
3.保暖：注意腹部保暖，可使用热水袋热敷。
4.运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽。
5.情绪：保持心情舒畅，减轻精神压力。
做好以上各方面，有助于缓解痛经症状。若痛经严重，应及时就医。-
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