小儿便秘较为常见,可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道菌群失调等有关。饮食调整是改善小儿便秘的重要方法。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.多喝水,保证充足的水分摄入,有助于软化粪便。
2.多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜(菠菜、芹菜)、水果(香蕉、苹果),促进肠道蠕动。
3.适当食用富含油脂的食物,如核桃、芝麻,能润滑肠道。
4.可食用含有益生菌的食物,如酸奶,调节肠道菌群。
5.对于症状较重的患儿,在医生指导下,可服用乳果糖口服液等药物。
家长要注意观察孩子的排便情况,通过合理饮食帮助孩子改善便秘。如便秘情况严重,应及时就医。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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