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颈椎病患者平时应如何自我护理？
疾病：颈椎病提问于 2024-12-05 09:54 -
病情描述：
颈椎病患者自己平时应该怎么做？？ 颈椎压迫神经导致头晕等症状。
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回答1
颈椎病患者平时自我护理很重要，包括保持良好姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期放松等。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时注意调整桌椅和电脑屏幕高度，使颈部处于自然舒适的位置。 2.适度运动：如游泳、颈椎操等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。 3.注意保暖：避免颈部受寒，寒冷天气外出时佩戴围巾。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 5.定期放松：通过按摩、热敷等方式缓解颈部肌肉紧张。 总之，颈椎病患者要重视日常的自我护理，这对于缓解症状、预防病情加重有重要意义。如果症状加重，应及时就医。
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- 高俊中 医师 消化内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：甲亢、高血压、等内消化疾病的治疗。
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