-
三高人群在饮食和生活起居方面的注意事项
疾病：提问于 2014-01-11 11:21 -
病情描述：
三高人群在饮食和生活起居方面的注意事项
-
回答1
三高即高血压、高血糖、高血脂，其与不良生活方式密切相关。饮食和起居的调整对控制病情至关重要。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食均衡：多吃蔬菜水果，减少高油、高盐、高糖食物摄入。
2.控制主食：增加粗粮比例，如玉米、燕麦，减少精细米面。
3.蛋白质选择：优选低脂的鱼肉、禽肉，适量摄入豆制品。
4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。
5.戒烟限酒：减少烟酒对血管的损害。
6.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。
7.适度运动：如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
8.情绪稳定：保持平和心态，避免紧张焦虑。
9.定期监测：了解病情变化，及时调整治疗方案。
总之，三高人群要重视饮食和生活起居的调整，这有助于控制病情，提高生活质量。-
- 陈纪言 主任医师 心内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：冠心病内科诊断和治疗，包括经皮冠状动脉介...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院