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女性补充雌激素适宜吃哪些食物
疾病：提问于 2014-01-10 19:17 -
病情描述：
女性补充雌激素适宜吃哪些食物
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回答1
女性补充雌激素可通过饮食调节。部分严重雌激素缺乏者可能需要就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.牛奶和鱼类：每天1杯牛奶和500克鱼，有助于调理雌激素平衡。
2.含硒蔬菜：如荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，能防止致癌物质与细胞结合。
3.含锌食物：包括牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，牡蛎含锌量较高。
4.大豆及豆制品：大豆富含大豆异黄酮，有类雌激素作用。
5.坚果：如杏仁、巴旦木等，富含维生素E，对雌激素调节有益。
合理饮食有助于女性调节雌激素水平，但严重失衡时需就医诊治。-
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