花生对养胃有一定作用,其营养成分丰富,食用方式和人群有讲究。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.营养成分:富含不饱和脂肪酸、膳食纤维,不含胆固醇,是天然低钠食物。
2.食用量:每天适量吃生花生,不超50克为宜。
3.食用方式:吃生花生时连着红衣一起吃更好。
4.适宜人群:女性在经期、孕期、产后和哺乳期常吃有益养血、补血。
5.其他好处:花生红衣有生发、乌发效果,能让头发更乌黑靓丽。
适量食用花生对身体有一定益处,但养胃不能仅靠花生,还需综合调理。
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谢丹宇 主任医师 广东省妇幼保健院
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