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哪些食物有助于补肝？
疾病：提问于 2014-01-10 12:34 -
病情描述：
哪些食物有助于补肝？
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回答1
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，以下几种食物对补肝有益：富含维生素的水果、优质蛋白类食物、绿色蔬菜、谷物杂粮、坚果。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.富含维生素的水果：如草莓、橙子等，富含维生素C，有助于抗氧化，减轻肝脏负担。
2.优质蛋白类食物：像鱼肉、鸡肉、豆类，能为肝脏修复提供营养。
3.绿色蔬菜：例如菠菜、西兰花，含丰富的维生素和膳食纤维，促进肝脏代谢。
4.谷物杂粮：如小米、玉米，富含B族维生素，对肝脏有保护作用。
5.坚果：核桃、杏仁等，含有不饱和脂肪酸，对肝脏健康有益。
合理饮食，均衡摄入这些食物，有助于维持肝脏的正常功能，但如果肝脏出现疾病，还需及时就医治疗。-
- 田虹 副主任医师 消化内科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：功能性胃肠疾病、胃溃疡、消化道出血、肝功...
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