-
晚上几点睡觉对健康长寿最有益？
疾病：提问于 2014-01-10 09:19 -
病情描述：
晚上几点睡觉对健康长寿最有益？
-
回答1
睡眠对于健康长寿至关重要，影响因素众多，包括生物钟、年龄、环境等。一般来说，晚上10点至11点入睡较为理想。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.生物钟规律：人体有自身的生物钟，遵循其节奏睡眠利于身体机能恢复。
2.激素调节：在合适时间入睡有助于调节生长激素等激素分泌。
3.器官休整：夜间身体各器官需要在睡眠中进行休整和修复。
4.提高免疫力：充足且规律的睡眠能增强免疫力，抵抗疾病。
5.促进新陈代谢：有利于维持正常的新陈代谢，保持身体健康。
保持规律且充足的睡眠，尽量在晚上10点至11点入睡，有助于维持身体健康和长寿。-
- 曾昭玦 副主任医师 体检中心 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：对骨科常见病：骨折、骨病(如骨质疏松症)...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释