核桃和山核桃都富含营养,对孕妇均有益处,但在营养成分上存在一些差异。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.蛋白质含量:两者都含优质蛋白,有助于孕妇身体组织的修复和胎儿的生长发育。
2.不饱和脂肪酸:富含的不饱和脂肪酸,对胎儿大脑和视网膜发育有益。
3.维生素:均含维生素E等,有抗氧化作用,利于孕妇保持良好状态。
4.矿物质:含钾、钙等矿物质,有助于维持孕妇的电解质平衡。
5.膳食纤维:促进孕妇肠道蠕动,预防便秘。
总体而言,核桃和山核桃营养各有特点,孕妇可适量交替食用,以获取更全面的营养。
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