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哪些食物有助于通便？
疾病：便秘提问于 2024-12-05 12:41 -
病情描述：
吃什么能够通便?
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回答1
通便可以通过食用富含膳食纤维的食物、水果、粗粮、蔬菜以及一些饮品来实现，如香蕉、燕麦、芹菜、酸奶、蜂蜜水等。 1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。 2.燕麦：燕麦是一种粗粮，富含膳食纤维，可吸收肠道内水分，增加粪便的松软度，利于排出。 3.芹菜：芹菜含有丰富的纤维素，能刺激肠道蠕动，加快粪便在肠道内的移动速度。 4.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，促进消化和排便。 5.蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，晨起喝一杯蜂蜜水，能滋润肠道，缓解便秘。 总之，饮食调理对于通便有一定帮助，但如果便秘情况严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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