如果月经周期规律,在 28 天左右,通常下次月经来潮前 14 天左右为排卵日,排卵日的前 5 天和后 4 天加上排卵日当天共 10 天称为排卵期。但月经周期不规律时,排卵期难以准确推算,可通过基础体温测定、宫颈黏液观察、B 超监测等方法来确定。 1. 月经周期规律:如果月经周期为 28 天,6 月 29 日来月经,那么排卵日大约在 7 月 13 日,排卵期则在 7 月 8 日至 7 月 17 日。 2. 月经周期缩短:若月经周期为 25 天,排卵日可能在 7 月 10 日左右,排卵期大概在 7 月 5 日至 7 月 14 日。 3. 月经周期延长:比如月经周期为 35 天,排卵日约在 7 月 20 日,排卵期大概在 7 月 15 日至 7 月 24 日。 4. 基础体温测定:每天早晨醒来后,不进行任何活动,测量体温并记录。排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃,体温升高的前一天即为排卵日。 5. 宫颈黏液观察:接近排卵时,宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长,排卵后黏液变得黏稠、浑浊、拉丝度差。 6. B 超监测:从月经周期第 10 天左右开始,通过 B 超观察卵泡的发育情况,能较准确地确定排卵日期。 总之,排卵期的推算方法多样,但月经周期不规律时,通过一些监测手段来确定排卵期更为准确。
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