亚麻籽是亚麻的成熟种子,富含多种营养成分。具有改善便秘、调节血脂、降低胆固醇、增强免疫力、抗炎等功效。 1.改善便秘:亚麻籽中的膳食纤维能增加粪便体积,促进肠道蠕动,缓解便秘。 2.调节血脂:其含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平。 3.降低胆固醇:亚麻籽中的木酚素能减少胆固醇的合成和吸收。 4.增强免疫力:丰富的营养成分可为身体提供必要的支持,增强抵抗力。 5.抗炎:所含的ω-3脂肪酸具有一定的抗炎作用,对炎症性疾病有辅助改善效果。 总之,适当食用亚麻籽对健康有益,但食用时应注意适量,并结合均衡的饮食和健康的生活方式。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院