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雌二醇低平时适宜多吃哪些食物？
疾病：不孕不育提问于 2024-12-05 11:32 -
病情描述：
雌二醇低平时应该多吃什么食物?
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回答1
雌二醇低可以通过饮食进行一定的调节，日常可多吃一些富含雌激素、蛋白质、维生素等的食物，如黄豆及豆制品、坚果、鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 1.黄豆及豆制品：黄豆、豆腐、豆浆等富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，有助于补充雌二醇。 2.坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 等，对调节激素水平有帮助。 3.鸡蛋：富含优质蛋白质、维生素 D 等营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。 4.牛奶：含有蛋白质、钙以及维生素 B 族等，为身体提供营养，利于激素的平衡。 5.鱼肉：像三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对内分泌调节有益。 饮食调整只是辅助手段，如果雌二醇持续偏低或伴有其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
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