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久坐后腰疼该如何缓解和治疗
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-09 15:47 -
病情描述：
关于久坐腰疼的求助
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回答1
久坐后腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、筋膜炎、骨质疏松等引起。应注意休息、适度运动、改善坐姿、进行物理治疗等。 1. 肌肉劳损：长时间久坐，腰部肌肉持续紧张，容易导致劳损。可通过热敷、按摩缓解，也可外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。 2. 腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘压力，导致突出。症状较轻时，可卧床休息、佩戴腰围，口服甲钴胺片、腰痛宁胶囊等。严重时可能需要手术。 3. 腰椎小关节紊乱：坐姿不当可能引发。可通过手法复位，配合针灸治疗。 4. 筋膜炎：腰部筋膜长期受刺激产生炎症。要避免着凉，多休息，服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。 5. 骨质疏松：多见于老年人，久坐后易腰疼。需补充钙剂和维生素 D，如碳酸钙 D3 片、骨化三醇软胶囊等。 久坐后腰疼不可忽视，应及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
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- 李占胜 医师 普内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病多发病有独到的见解。
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