跑步时膝盖疼是什么原因及如何应对？_即问即答

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跑步膝盖疼可能由多种因素引起，如运动损伤、关节炎、肌肉力量不足、体重过重、跑步姿势不正确等。 1.运动损伤：跑步时突然的扭转或过度拉伸，可能导致半月板、韧带等损伤。应停止运动，及时冷敷，休息并抬高患肢。 2.关节炎：长期磨损可能引发膝关节炎。需减少活动，注意保暖，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，无法有效支撑膝盖。要加强股四头肌等肌肉的锻炼。 4.体重过重：增加膝盖负担。控制体重，合理饮食结合适量运动。 5.跑步姿势不正确：如步伐过大、内外八字等。纠正跑步姿势，可请教专业教练。总之，跑步膝盖疼需要引起重视，及时找到原因并采取相应措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
李占胜 医师普内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病多发病有独到的见解。
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