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脚骨折后怎样饮食能促进恢复
疾病：骨折提问于 2024-12-09 15:41 -
病情描述：
脚骨折吃什么好的快
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回答1
脚骨折后，饮食方面可通过摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 和膳食纤维的食物来促进恢复，如蛋类、奶制品、新鲜果蔬、鱼类、粗粮等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。像鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白，能帮助骨折部位的愈合。 2. 钙：钙对于骨骼的生长和修复至关重要。可多食用奶制品、豆制品、鱼虾等，以补充足够的钙。 3. 维生素 C：它能促进胶原蛋白的合成，增强血管韧性。常见的富含维生素 C 的食物有橙子、草莓、猕猴桃等。 4. 维生素 D：有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较多，适当晒太阳也能促进体内维生素 D 的合成。 5. 膳食纤维：骨折后活动减少，容易出现便秘。多吃粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物，可预防便秘。 总之，脚骨折后的饮食要多样化，保证营养均衡，才能更好地促进骨折愈合。但饮食调整只是辅助，还需遵循医生的治疗建议，注意休息和康复锻炼。
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