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多喝咖啡会导致缺钙吗？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-09 15:58 -
病情描述：
多喝咖啡会缺钙 真的是这样吗
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回答1
多喝咖啡可能会导致缺钙，原因主要有影响钙吸收、增加钙排泄、影响激素水平、干扰矿物质平衡、影响骨骼代谢等。 1. 影响钙吸收：咖啡中的咖啡因会抑制肠道对钙的吸收，使得摄入的钙不能充分被利用。 2. 增加钙排泄：咖啡具有利尿作用，会促使体内的钙质随着尿液排出体外。 3. 影响激素水平：长期大量喝咖啡可能影响甲状旁腺激素和维生素 D 的分泌，而这两种物质对钙的代谢起着重要作用。 4. 干扰矿物质平衡：咖啡中的某些成分可能干扰其他矿物质的吸收和代谢，间接影响钙的平衡。 5. 影响骨骼代谢：长期过量饮用咖啡，可能对骨骼的新陈代谢产生不良影响，不利于骨骼健康。 综上所述，过量饮用咖啡确实存在导致缺钙的风险。但适量饮用，同时注意补充富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳促进维生素 D 合成，有助于维持钙的平衡和骨骼健康。
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