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男性如何实现壮阳增大延时？
疾病：提问于 2024-09-25 16:01 -
病情描述：
问下男性怎样壮阳增大延时?
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回答1
男性壮阳增大延时可从改善生活习惯、增强锻炼、合理饮食、调整心理、必要时用药等方面着手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少吸烟和饮酒，这些不良习惯可能影响性功能。 2.增强锻炼：适度进行有氧运动，如跑步、游泳等，能提高身体素质，增强性能力。也可针对性地进行盆底肌锻炼。 3.合理饮食：多摄入富含蛋白质、锌、维生素等营养的食物，如海鲜、坚果、蔬菜和水果。 4.调整心理：减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张情绪，保持良好的心态。 5.必要时用药：在医生指导下，可使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物，但需注意药物可能的副作用。 总之，壮阳增大延时需要综合多种方法，且要遵循科学合理的原则，必要时寻求医生的帮助。
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