补肾食物种类较多,不同体质适合的食物有所差异。肾阴虚或肾阳虚都可通过饮食调理,严重时应就医。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.肾阳虚者:可食狗肉、羊肉、韭菜等,这些食物性温热,能温补肾阳。
2.肾阴虚者:宜吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻等,有滋阴补肾的作用。
3.核桃:富含营养,对肾有益。
4.山药:能健脾益胃、滋肾益精。
5.鲈鱼:具有补肝肾、益脾胃的功效。
补肾食物虽有一定帮助,但如肾虚症状严重,需及时就医,遵医嘱治疗。
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院