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食用香蕉对身体有哪些作用和好处？
疾病：食疗提问于 2024-09-25 15:47 -
病情描述：
吃香蕉有什么作用和好处?
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回答1
食用香蕉具有补充营养、促进消化、缓解压力、保护心脏、改善睡眠等作用和好处。 1.补充营养：香蕉富含碳水化合物、钾、维生素 C 等营养物质，能为身体提供能量和必需的营养元素。 2.促进消化：香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.缓解压力：香蕉中的镁元素有助于放松肌肉和神经，减轻压力和焦虑。 4.保护心脏：钾元素有助于调节血压，降低心血管疾病的风险。 5.改善睡眠：香蕉中含有的色氨酸，在体内可转化为褪黑素，有助于改善睡眠质量。 总之，香蕉是一种营养丰富且对健康有益的水果，但食用也要适量，以保持饮食的均衡和多样化。
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- 毛淑敏 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科，外科常见疾病的诊断与治疗。
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