跑步大腿肌肉拉伤怎么办_即问即答

跑步大腿肌肉拉伤怎么办 疾病：提问于 2014-01-03 19:59: 病情描述：

大腿肌肉拉伤怎么办?

回答1
肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。
陈毅荣 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...
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网友追问2016-11-02 16:05:17

我是一名学生，我是在上体育课的时候，大腿肌肉拉伤的，在没有冰块的条件下我应该怎么办？
针对上述问题，张静医生建议：

是一名学生，在上体育课的时候，大腿肌肉拉伤的，没有冰块可以商店买些雪糕也可以，用干净的毛巾包裹后冷敷，一般外伤所致的肿胀，在第一时间内冷敷最好，但过了二十四小时一定不要在冷敷，二十四小时后建议热敷，也可以结合外用的化瘀药物如云南白药喷雾治疗下。要注意多休息避免的大活动量，这段时间不要再有大的运动。多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢利于消除水肿，按时作息避免太劳累。
张静 医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。
网友追问2017-10-21 19:19:34

我们每天要进行400米的跑步，按这样方法做，可以跑吗？
针对上述问题，晋波医生建议：

不可以的，现在可以吃一点活血化淤、止疼药物的，一定要注意休息的，不可以过于劳累，不可以负重的。
晋波 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
网友追问2018-03-23 11:52:59

那要躺着好还是坐着好

网友追问2018-03-27 18:40:05

两三天恢复不了吗？马上就要运动会了
针对上述问题，晋波医生建议：

恢复不了的，现在主要以静养为主，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以负重的。
晋波 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
网友追问2018-04-06 21:53:19

跳完远大腿面使劲先是软，24小时后更痛怎么弄
针对上述问题，晋波医生建议：

现在可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重，以免再次损伤。
晋波 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
网友追问2018-04-08 11:09:29

我是体育生，腿肌肉拉伤了，使不上劲怎么办，可是13号我就要体考了，医生怎么让我快点恢复啊
针对上述问题，晋波医生建议：

如果拉伤的话，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的。
晋波 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
网友追问2018-04-13 20:45:25

大腿两侧特别疼但是再过两天就要体育加试了有没有好的方法减少疼痛
针对上述问题，晋波医生建议：

患者的情况，考虑为肌肉拉伤，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的。
晋波 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
网友追问2018-06-09 13:03:55

大腿内侧肌肉拉伤，三四天还在痛，治疗之后能做剧烈运动吗？
针对上述问题，晋波医生建议：

考虑为拉伤、软组织受损引起的，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以负重，以免再次损伤。
晋波 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
网友追问2019-03-27 16:45:21

在锻炼腿部时不小心怎么了走路都能痛蹲都蹲不下请问这是什么原因怎么样会好？
针对上述问题，张三军医生建议：

这种情况是肌肉和软组织受到牵拉引起的，注意避免运动量过度，平时注意保暖避免受凉，可以服用云南白药胶囊等药物治疗
张三军 医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长疾病：慢性胃炎、浅表性胃炎、糜烂性胃...
网友追问2019-10-27 16:26:24

拉伤后可以吃辣的吗？