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肌肉锻炼前的热身运动应该怎么进行
疾病：提问于 2014-01-03 17:28 -
病情描述：
肌肉锻炼前的热身运动应该怎么进行
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回答1
例如做健身运动之前，最好先做5至8分钟的柔软操、快走或原地慢跑，然后才真正地从事激烈运动，如此不但可以提高神经、肌肉及心脏血管系统的功能，而且可以预防运动伤害。
1 头部运动
2 扩胸运动
3 伸展运动
4 腰部运动
5 跳跃运动
6 压腿 高抬腿-
- 陈毅荣 主治医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...
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