膳食补充剂具有多种作用,包括补充营养、增强免疫力、改善特定健康问题、促进身体机能恢复、预防疾病等。 1.补充营养:能补充日常饮食中可能缺乏的维生素(如维生素 C、维生素 D)、矿物质(如钙、铁、锌)等营养素。 2.增强免疫力:例如维生素 C 有助于提高身体抵抗病原体的能力。 3.改善特定健康问题:鱼油中的 Omega-3 脂肪酸可减轻关节炎的炎症和疼痛。 4.促进身体机能恢复:蛋白质类补充剂有助于运动后的肌肉修复和生长。 5.预防疾病:叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。 总之,膳食补充剂在一定程度上可以辅助维持身体健康,但不能替代均衡的饮食。使用时应根据个人的健康状况和需求,并在医生或营养师的指导下进行选择和使用。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院