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肩周炎如何进行自我治疗？
疾病：肩周炎提问于 2024-12-09 15:28 -
病情描述：
肩周炎的自我治疗有懂的吗?帮忙讲讲,怎么办呀?
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回答1
肩周炎是肩关节周围炎的简称，主要表现为肩部疼痛和活动受限。自我治疗可从适度运动、热敷、药物治疗、注意休息、调整姿势等方面着手。 1.适度运动：进行简单的肩部伸展、旋转等动作，如爬墙运动、钟摆运动等，有助于缓解肌肉紧张。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次 15 - 20 分钟，能促进血液循环，减轻疼痛。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4.注意休息：避免肩部过度劳累，保证充足睡眠，给肩部恢复的时间。 5.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩。 肩周炎的自我治疗需要长期坚持，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
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