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哪些健身运动方式有助于改善颈椎病
疾病：颈椎病提问于 2024-12-09 15:37 -
病情描述：
哪种健身或运动方式对颈椎病比较好
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回答1
颈椎病患者可通过多种健身运动方式来缓解症状，如游泳、颈椎操、放风筝、瑜伽、打羽毛球等。 1.游泳：游泳时头向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，有助于改善颈椎生理曲度。 2.颈椎操：简单的颈椎伸展、旋转动作，能增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环。 3.放风筝：抬头望天的姿势能放松颈部肌肉，缓解颈椎压力。 4.瑜伽：一些针对颈部的瑜伽体式，可拉伸颈部肌肉，增加颈椎灵活性。 5.打羽毛球：仰头击球的动作能活动颈椎关节，减轻颈部疲劳。 总之，选择适合自己的运动方式，并长期坚持，对颈椎病的改善会有一定帮助。但如果症状严重，应先就医，在医生指导下进行运动康复。
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