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荔枝有何功效作用？每天吃多少合适？
疾病：荔枝病提问于 2024-09-25 16:53 -
病情描述：
荔枝功效作用丶一天食多少为宜
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回答1
荔枝具有补充能量、增强免疫力、促进食欲、改善失眠、美容养颜等功效。一般成年人每天食用不超过 10 颗为宜。 1.补充能量：荔枝富含葡萄糖、蔗糖等糖类，能迅速为身体提供能量。 2.增强免疫力：含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体的抵抗力。 3.促进食欲：其酸甜的口感能刺激消化液分泌，增进食欲。 4.改善失眠：荔枝中的某些成分对神经系统有一定的调节作用，有助于改善睡眠质量。 5.美容养颜：丰富的维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害。 荔枝虽好，但食用需适量。过量食用可能会引起上火等不适。同时，糖尿病患者应谨慎食用。
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- 黄小琪 药师 药剂科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：临床各科常见病的用药知识。
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