-
有没有简单的颈椎病自我治疗体操？
疾病：颈椎病提问于 2024-09-25 16:18 -
病情描述：
颈椎病的自我治疗体操,有没有简单点的?
-
回答1
颈椎病自我治疗体操有助于缓解颈部不适。常见的简单体操包括颈部伸展、旋转、侧屈、耸肩、仰头望掌等动作。 1.颈部伸展：站立或坐直，将头向上抬起，尽量伸展颈部，保持 5 秒后放松。 2.颈部旋转：缓慢地将头向一侧转动，尽量看到肩部，保持 5 秒，再转向另一侧。 3.颈部侧屈：将头向一侧倾斜，耳朵靠近肩部，保持 5 秒后换另一侧。 4.耸肩：双肩尽量向上耸起，保持 5 秒后放松。 5.仰头望掌：双手上举过头，掌心向上，头尽量后仰看向手掌，保持 5 秒。 这些简单的体操动作可每天多次练习，但如果颈椎病症状严重，应及时就医。
相关享答
专家内容
-
如何治疗颈椎病?哪些颈椎病患者是不能推拿的？
颈椎病并非只有一种，病因不同，治疗的方法也各有差异，不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
颈椎病的早期临床表现有哪些？
颈椎病的临床表现多种多样，早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感，或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么用仰卧前屈拔伸牵引法治疗老年人颈椎病？
老年人颈椎曲度变直或反曲，是一种慢性蜕变的结果，已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
-
为什么会落枕？
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一：工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
颈椎病日常需要注意什么
"
首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
预防颈椎病吃什么食物好？
预防颈椎病，可多吃强筋壮骨的食物，包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
