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怎样有效瘦腿瘦臀
疾病：提问于 2014-01-02 09:16 -
病情描述：
怎样有效瘦腿瘦臀
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回答1
瘦腿瘦臀可从运动、饮食、作息、按摩、避免不良习惯等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.运动：进行如慢跑、游泳、深蹲等有氧运动和力量训练。
2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬果，少吃高热量、高脂肪食物。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.按摩：促进血液循环，帮助瘦腿瘦臀。
5.避免不良习惯：如久坐，跷二郎腿等。
坚持综合运用这些方法，长期坚持才能达到理想的瘦腿瘦臀效果。-
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