手腕扭伤肿了,需要立即采取措施,包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息:停止手腕的活动,避免进一步损伤。让受伤的手腕得到充分的休息,以促进恢复。 2.冰敷:在受伤后的 24 - 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。 3.加压包扎:使用弹性绷带包扎手腕,但不要过紧,以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减少肿胀。 4.抬高患肢:将受伤的手腕抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。 5.药物治疗:可以口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,以减轻疼痛和炎症。但需注意,这些药物可能会引起胃肠道不适等不良反应,应遵医嘱使用。 6.物理治疗:在症状缓解后,可进行热敷、按摩、理疗等物理治疗,促进血液循环和组织修复。 手腕扭伤后要及时处理,如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,进行详细的检查和治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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