胳膊上的筋扭伤后,应立即休息、冷敷、包扎、抬高患肢,并视情况就医。同时避免受伤部位过度活动,以防加重损伤。 1. 休息:停止受伤胳膊的活动,避免进一步损伤筋腱。 2. 冷敷:在扭伤后的 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎:使用弹性绷带包扎受伤的胳膊,但不要过紧,以免影响血液循环。 4. 抬高患肢:将受伤的胳膊抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。 5. 药物治疗:可在医生指导下外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。 6. 就医检查:如果疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限,应及时就医,进行 X 线、磁共振等检查,以排除骨折、肌腱断裂等严重情况。 胳膊筋扭伤后要及时正确处理,注意休息和保护受伤部位,多数情况下经过适当处理可以逐渐恢复。但如果症状持续不缓解或加重,一定要及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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