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肩颈痛有哪些有效的应对方法
疾病：提问于 2024-12-08 13:56 -
病情描述：
肩颈痛怎么办
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回答1
肩颈痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、外伤等引起。可通过改善姿势、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等来缓解。 1. 不良姿势：长时间低头、伏案工作等不良姿势会导致肩颈肌肉紧张。应定时活动肩颈，伸展肌肉。 2. 肌肉劳损：过度使用肩颈肌肉易造成劳损。可进行热敷、按摩来放松肌肉。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出等。需就医检查，可能要佩戴颈托，严重时考虑手术。 4. 肩周炎：肩部关节炎症，会引起疼痛和活动受限。可进行针灸、拔罐等中医疗法。 5. 外伤：如撞伤、扭伤。轻度外伤先冷敷，48 小时后热敷，严重外伤要及时就医。 肩颈痛原因多样，治疗方法也不尽相同。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，对症治疗。
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