-
哪些食物的蛋白质含量比较高
疾病：提问于 2024-12-05 11:58 -
病情描述：
蛋白质含量高的食物有哪些
-
回答1
蛋白质是人体必需的营养素之一，以下是蛋白质含量高的食物：蛋类、奶类、肉类、豆类、坚果类等。 1.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其蛋白质含量约为 13%左右，而且氨基酸组成与人体需要非常接近，易于吸收利用。 2.奶类：牛奶中的蛋白质含量通常在 3%左右，主要为酪蛋白和乳清蛋白，营养价值高。 3.肉类：比如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含人体所需的各种氨基酸，蛋白质含量较为丰富。 4.豆类：像黄豆、黑豆等，其蛋白质含量可高达 30%以上，是植物性蛋白质的优质来源。 5.坚果类：如杏仁、腰果等，含有一定量的蛋白质，同时还富含健康的脂肪、维生素和矿物质。 在日常饮食中，应合理搭配这些蛋白质含量高的食物，以满足身体对蛋白质的需求，维持身体健康。
-
- 高俊中 医师 消化内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：甲亢、高血压、等内消化疾病的治疗。
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
痛风患者应忌口哪些食物？
痛风的治疗是否需要干细胞移植？
RBC 34*10 的 12 次方/L 异常是何原因？
风湿病晚期有哪些症状表现？
药物过敏会导致停经吗？
淋巴癌病人白细胞低应如何处理
大便异常干燥应如何解决？
脸上脱皮干燥发红沾水疼怎样治疗
患有红斑狼疮应如何应对
口舌干燥如何有效治疗？
骨肽注射液的使用方法是怎样的？
鼻孔干燥呼吸空气异样怎样处理？
RBC 34*10 的 12 次方/L 偏低是何原因？
发质干燥如何改善？
肝豆状核变性病是否会引发流产？
口腔溃疡皮肤过敏脸长红斑是红斑狼疮吗？
类风湿有哪些常见临床症状？
皮肤不好有油且干燥该如何改善？
骨肽注射液的使用方法是怎样的？
玻璃酸钠滴眼液有哪些常见种类？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
风湿免疫科 热门专题
