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手淫多年该如何应对？
疾病：性健康提问于 2024-12-05 11:06 -
病情描述：
哥哥姐姐帮帮我,我手淫3年了,一开始因为好奇误入歧途,该怎么办?
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回答1
手淫多年可能会对身心健康产生一定影响，如精神状态不佳、性功能障碍、生殖系统感染等。要解决这个问题，需从心理调整、生活习惯改善、适度运动、必要时的医疗干预等方面着手。 1.心理调整：正视手淫行为，减少心理负担，培养积极乐观的心态。 2.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3.适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，分散注意力。 4.控制频率：逐渐减少手淫次数，避免过度。 5.医疗干预：若出现性功能障碍、生殖系统炎症等问题，应及时就医，进行相关检查和治疗。常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、三金片等，但用药需遵医嘱。 总之，只要有决心和正确的方法，是能够逐步改善因手淫多年带来的不良影响的。
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