-
如何有效戒除手淫习惯
疾病：性健康提问于 2024-12-08 14:42 -
病情描述：
怎么才能戒掉手淫的习惯呢?
-
回答1
要戒除手淫习惯，可从心理调节、生活规律、转移注意力、加强锻炼、培养良好兴趣等方面着手。 1.心理调节：正视手淫行为，认识到过度手淫的危害，树立戒除的决心和信心。避免产生焦虑、自责等负面情绪，保持积极乐观的心态。 2.生活规律：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。合理安排饮食，保证营养均衡，减少刺激性食物的摄入。 3.转移注意力：当有手淫的冲动时，可通过做其他事情来转移注意力，如阅读、听音乐、绘画等。 4.加强锻炼：坚持进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增强体质，释放精力。 5.培养良好兴趣：发展有益的兴趣爱好，如学习一门新的技能、参加志愿活动等，丰富生活。 戒除手淫习惯需要一定的时间和毅力，要坚信自己能够做到，并持之以恒地努力。只要采取科学合理的方法，就能逐渐摆脱对手淫的依赖，保持身心健康。
-
- 曹晓宇 主治医师 全科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
-
-
为什么无阴毛？
青春期后未长阴毛，属于医学上的“无毛症”。一般来说，无毛症有以下四类情况：1大多数...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
月经最后两天能同房吗？
月经来潮前两天过性生活对身体是没有任何影响的。但如果是处于月经期，不论是经期哪一个...
庞战军 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
为什么包皮切除后易性冲动？
男性阴茎头部膨大部分，称为“龟头”，其组织柔软，表面光滑，感觉神经末梢分布较多，是...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
为什么阴茎有粘液流出？
男子到了一定年龄，随着性器官的发育成熟，性欲冲动相对比较强烈，与异性相处时，情绪紧...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
过早性生活对女孩健康有什么影响？
青春期女孩的身体还在成长发育中，此时的生殖器发育并不成熟，生殖器的防护能力相对会低...
吴良芝 主任医师 广东省第二人民医院
-
房事时阴茎根部酸胀不适正常吗？
性兴奋时，阴茎血管迅速扩张，血流量明显增加，使阴茎勃起。射精时，更需要附睾、输精管...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
