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瓜子有哪些功效和好处？
疾病：食疗提问于 2024-12-08 13:50 -
病情描述：
瓜子的功效和好处
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回答1
瓜子富含多种营养成分，具有补充营养、促进消化、改善心情、保护心血管、预防贫血等功效和好处。 1.补充营养：瓜子含有蛋白质、脂肪、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等营养物质，能为身体提供能量和营养支持。 2.促进消化：其富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，帮助消化。 3.改善心情：嗑瓜子这一行为能缓解压力，让人心情愉悦，放松身心。 4.保护心血管：瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 5.预防贫血：瓜子中的铁元素含量较高，有助于预防缺铁性贫血。 适量食用瓜子对身体有益，但要注意控制摄入量，避免因过量食用导致上火、肥胖等问题。
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- 袁天荣 医师 药剂科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：临床药学问题。
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