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如何做好颈椎病的保健？
疾病：提问于 2013-12-31 16:58 -
病情描述：
如何做好颈椎病的保健？
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回答1
颈椎病保健可从姿势调整、运动锻炼、饮食注意、日常习惯、物理疗法等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.姿势调整：避免长时间低头，工作学习时保持正确坐姿。
2.运动锻炼：多做颈部伸展、旋转等动作，如米字操。
3.饮食注意：增加富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。
4.日常习惯：选择合适的枕头，注意颈部保暖。
5.物理疗法：可适当热敷、按摩颈部。
做好颈椎病的保健需要长期坚持，若症状严重，应及时就医。-
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