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一天中什么时候喝酸奶比较好
疾病：提问于 2013-12-30 20:28 -
病情描述：
一天中什么时候喝酸奶比较好
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回答1
喝酸奶的时间选择有一定讲究，综合多种因素，如消化状态、营养吸收等，不同时间各有优劣。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.晚上喝酸奶有益：夜间人体钙代谢仍在进行，睡前适量饮用富含钙质的酸奶有助于补充钙。
2.晚饭后两小时合适：此时胃酸分泌减少，利于酸奶中乳酸菌存活，更好发挥保健作用。
3.避免空腹饮用：空腹时胃酸浓度高，易杀死乳酸菌，影响酸奶功效。
4.运动后可喝：能快速补充能量和营养。
5.下午三四点喝：可缓解疲劳，提高工作效率。
总之，选择喝酸奶的时间应根据个人情况而定，但需注意适量饮用，以获取酸奶的益处。-
- 庞艳华 主任医师 消化内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 (三级甲等) 擅长：胃肠道疾病诊治、炎症性肠病。
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