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男人久坐腰疼该如何应对？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-08 13:49 -
病情描述：
男人久坐腰疼怎么办?
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回答1
男人久坐腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、坐姿不良、缺乏锻炼等引起。需要改善坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗等。 1. 腰肌劳损：长期久坐会使腰部肌肉持续紧张，产生劳损。应避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，进行腰部伸展运动。 2. 腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘压力，导致突出。可通过牵引、按摩等物理治疗缓解，严重时需手术。 3. 腰椎骨质增生：是一种退行性病变，久坐可能加重症状。可补充钙剂和维生素 D，加强腰部保暖。 4. 坐姿不良：弯腰驼背的坐姿会加重腰部负担。要保持挺胸直背，使用符合人体工学的座椅。 5. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以支撑腰部。可进行游泳、瑜伽等锻炼增强腰部力量。 6. 炎症刺激：如腰椎小关节炎症，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 男人久坐腰疼需要引起重视，及时调整生活习惯和工作方式。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
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