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怀孕期间腰疼该如何应对
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-05 11:52 -
病情描述：
怀孕期间腰疼怎么办?
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回答1
怀孕期间腰疼是常见现象，可能由子宫增大、激素变化、缺钙、姿势不良、腰肌劳损等引起。 1. 子宫增大：随着孕期进展，子宫不断增大，身体重心前移，腰部承受压力增加，易导致腰疼。孕妇应注意休息，避免长时间站立或行走。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，也可能引发腰疼。可通过适当的伸展运动来缓解。 3. 缺钙：胎儿发育需要大量钙，孕妇若钙摄入不足，易导致骨质疏松，引起腰疼。要多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。 4. 姿势不良：孕妇坐姿或睡姿不正确，会加重腰部负担。保持正确的姿势，睡觉时可在腰部垫个枕头。 5. 腰肌劳损：孕期腰部负担重，若过度劳累，可能造成腰肌劳损。可进行轻柔的腰部按摩，但要避免用力过大。 总之，怀孕期间腰疼多数是正常的生理变化，但如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医，查明原因，在医生的指导下采取合适的措施。
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