膀胱括约肌是控制小便排出的肌肉,如果膀胱括约肌松弛,就可能造成一个尿失禁的情况。锻炼膀胱括约肌的话那么您可以在解小便时,中间进行一个自制,控制到校便终止10到20秒,然后放松,让小便继续排除,这样就能够起到一个锻炼的作用。在平时日常生活中走路或者坐着的时候,你也可以收缩盆底的肌肉,持续10到20秒,然后放松每天持续2到3次,每次十分钟左右,能够有效的锻炼盆底肌收缩来锻炼膀胱括约肌。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院