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如何提升性生活的持久度？
疾病：提问于 2024-12-09 15:57 -
病情描述：
怎样做爱才能更持久?
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回答1
提升性生活持久度，可从心理调节、身体锻炼、生活习惯、技巧运用、疾病治疗等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张。性生活时专注当下，减少心理压力对性能力的影响。 2.身体锻炼：坚持规律的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，提高耐力。 3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对性功能的损害。 4.技巧运用：通过改变性爱体位、适当控制节奏等方式，延长性爱时间。 5.疾病治疗：若存在早泄等性功能障碍疾病，应及时就医，明确病因。常见治疗药物有达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱使用。 性生活持久度的提升需要综合多方面的努力，同时要注意个体差异，必要时寻求专业医生的帮助。
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