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如何有效减掉肚子上的赘肉？
疾病：提问于 2013-12-30 01:26 -
病情描述：
如何有效减掉肚子上的赘肉？
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回答1
减掉肚子上的赘肉，可从运动、饮食、习惯、睡前活动及坚持这几方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.运动：进行跑步、转呼啦圈、跳绳等全身性运动，促进脂肪消耗。
2.饮食：多吃高纤维食物、水果和易消化食物，增加肠胃蠕动。
3.习惯：避免久坐，每坐半小时起身活动。
4.睡前活动：坚持睡前做仰卧起坐。
5.坚持：瘦身需恒心，长期保持良好习惯。
综合运用上述方法，并持之以恒，有助于减少腹部赘肉，塑造良好体型。-
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回答2
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